diet_before_man

1: 風吹けば名無し 2022/05/05(木) 15:29:20.51 ID:WMnMh8iCd0505
お昼 親子丼900kcal
夜ごはん カレー900kcal

もう駄目じゃん
ちな身長177cm体重73kg





127: 風吹けば名無し 2022/05/05(木) 16:07:22.31 ID:E6rTrsCs00505
>>1
痩せるかどうかはお前の自由やがその身長体重でそんなに危機感なくて大丈夫?
ワイがその体重やったらもっと真剣にダイエットするで




4: 風吹けば名無し 2022/05/05(木) 15:30:03.92 ID:WUbXxlBta0505
全部食わなきゃええんやで




5: 風吹けば名無し 2022/05/05(木) 15:30:13.30 ID:y78ui2rRp0505
夜なんてサラダだけ食ってればいいんだよ。寝るだけなのにカレーなんか食ってどうすんの?




7: 風吹けば名無し 2022/05/05(木) 15:30:24.19 ID:WMnMh8iCd0505
>>5
お腹減るじゃん




13: 風吹けば名無し 2022/05/05(木) 15:31:13.89 ID:l3osR1o600505
>>7
もやしと乾燥わかめで膨らませろよバカ




6: 風吹けば名無し 2022/05/05(木) 15:30:13.44 ID:WMnMh8iCd0505
どうやら一日の消費カロリー>摂取カロリーで痩せるらしいぞ




8: 風吹けば名無し 2022/05/05(木) 15:30:46.95 ID:lPtWNvog00505
量調整しろや




9: 風吹けば名無し 2022/05/05(木) 15:30:57.28 ID:WX3yB8fId0505
摂取カロリーより消費カロリーを多くすればええんやで




12: 風吹けば名無し 2022/05/05(木) 15:31:12.77 ID:WMnMh8iCd0505
>>9
テレワークだからなぁ




23: 風吹けば名無し 2022/05/05(木) 15:32:51.52 ID:y78ui2rRp0505
>>12
だから何?運動する習慣つければいいだけじゃん




10: 風吹けば名無し 2022/05/05(木) 15:31:03.72 ID:WDf3zAyB00505
親子丼900カロリーも行くか?
特盛ならともかく




14: 風吹けば名無し 2022/05/05(木) 15:31:30.37 ID:WMnMh8iCd0505
>>10
行くやろ
常識やぞ




30: 風吹けば名無し 2022/05/05(木) 15:34:19.98 ID:WDf3zAyB00505
>>14
650ぐらいやぞ、
なか卯の並みで




42: 風吹けば名無し 2022/05/05(木) 15:35:49.73 ID:l3osR1o600505
>>30
てことは、1600キロカロリー以下なのにイッチはブクブク太ってるってこと?wwwwww
どんだけ基礎代謝低いんやイッチ




16: 風吹けば名無し 2022/05/05(木) 15:31:44.83 ID:Dw6UKx1d00505
1600?




18: 風吹けば名無し 2022/05/05(木) 15:32:11.57 ID:VAD0MZhd00505
ふむ、では運動するというのはどうだろうか




20: 風吹けば名無し 2022/05/05(木) 15:32:44.87 ID:Dw6UKx1d00505
>>18
運動したらお腹減るやん




21: 風吹けば名無し 2022/05/05(木) 15:32:48.50 ID:WMnMh8iCd0505
>>18
有酸素運動は老化するってデブなマッチョが言ってた




38: 風吹けば名無し 2022/05/05(木) 15:35:19.60 ID:rFe/mfqh00505
>>21
そら老化=酸化やけども
それでも痩せるなら仕方ない




24: 風吹けば名無し 2022/05/05(木) 15:33:08.84 ID:/17YLSD/d0505
ずっと寝てりゃカロリー摂取しなくていいぞ
1日16時間睡眠や




27: 風吹けば名無し 2022/05/05(木) 15:33:30.67 ID:TDuasVP4M0505
>>24
ほとんどしんどるがな




26: 風吹けば名無し 2022/05/05(木) 15:33:20.78 ID:kaiv2kF000505
外で飯食うのやめるしかない




28: 風吹けば名無し 2022/05/05(木) 15:33:37.36 ID:WMnMh8iCd0505
>>26
自炊ばっかしてるけど




29: 風吹けば名無し 2022/05/05(木) 15:33:54.99 ID:K2mz58+I00505
筋トレして基礎代謝量を上げたら?
運動で痩せようとするとプロスポーツ選手並みの運動をしないといけないからね




31: 風吹けば名無し 2022/05/05(木) 15:34:26.77 ID:gmiFWw/Xa0505
朝昼晩サラダかササミで余裕や
ワイは週一で好きなもん食ってたけど




34: 風吹けば名無し 2022/05/05(木) 15:34:30.97 ID:e0PwmkWP00505
とか言いながらどうせ親子丼とカレー以外も食ってんだろ




40: 風吹けば名無し 2022/05/05(木) 15:35:25.79 ID:i2H2pFdVa0505
成人男性が1600って逆に栄養失調になるぞw
骨とか筋肉量が減ってヤバくなるからやめとけw
ガンガン食ってガンガン筋トレやるのが一番ええぞw




41: 風吹けば名無し 2022/05/05(木) 15:35:31.62 ID:ZdaZM2/E00505
こいつ合間に菓子パン食ってそう




44: 風吹けば名無し 2022/05/05(木) 15:35:58.60 ID:s1BdDE/D00505
ガリガリワイ1kg増えると泣いて喜ぶ




46: 風吹けば名無し 2022/05/05(木) 15:36:46.74 ID:8WE4IsHG00505
カロリーなんて計算しなくていいから炭水化物と脂質を極力取るな
タンパク質は好きなだけ食っていい
それやらないと運動しても効果が薄い




47: 風吹けば名無し 2022/05/05(木) 15:37:00.85 ID:56eiBFnS00505
178 69やけど筋トレしても筋肉つかなくて泣く

腕なんてほんま細いままや…




49: 風吹けば名無し 2022/05/05(木) 15:38:04.68 ID:ahBM6JZ8d0505
182cm85kgだけど痩せるも太るも才能だよ




51: 風吹けば名無し 2022/05/05(木) 15:38:34.27 ID:/zQe4A2q00505
最終的に食っただけ太れることは幸せだったことに気づく




53: 風吹けば名無し 2022/05/05(木) 15:38:50.88 ID:lN3h3cNsr0505
食事制限と筋トレで-10kg余裕やったで
4ヶ月くらいや




54: 風吹けば名無し 2022/05/05(木) 15:38:59.94 ID:YPNlYprHd0505
いつも思うけど普通に食べ過ぎないようにしつつ運動してれば痩せるんちゃうの?

訳のわからんダイエット法に手を出して変に負荷かけるんじゃなくて




68: 風吹けば名無し 2022/05/05(木) 15:44:24.31 ID:WDf3zAyB00505
ガチな話、脂質の多いもの→脂質の少ないもの
単糖類→多糖類、食物繊維
に少しづつ置き換えるだけで割と簡単に痩せる。

揚げ物を焼き鳥にするとか洋菓子を和菓子にするとか




78: 風吹けば名無し 2022/05/05(木) 15:48:16.24 ID:s1BdDE/D00505
真面目に糖質制限してたデブの友達いたけど解除後に米食べると脳が溶けるって言っててわろた




引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1651732160/